
Първоначално написано от
npp
по-скоро ти трябва добра храна, не си заслужава да се тъпчеш с приспивателни, консумацията на качествени белтъчини помага, например натурално сирене, риба, яйца от добре хранени кокошки, леко изпечени бадеми, крем супа от леща, чаша натурално прясно мляко с овесени ядки преди лягане, и др. подобни, избягвай въглехидрати(те) преди лягане, а също и тежка(та) храна като цяло (т.е. преди лягане)