Упражнения за стягане на дупе и крака

[galaxy29]

Използвам ги.Исках съвети за упражнения иначе това за лицевите просто го знам.

просто го знаеш или просто го копи-пейстна от бибитийм-а, че да се направиш на знаеща?
и не, в грешка сте, тиквеноглавчета - http://youtu.be/5zs2clFmeqc
щях да ти казвам още, но се сетих, че май си тази, която наскоро искаше да реже ушите на кучето си, поради някакви глупави причини, без то да има здравословни проблеми и изгубих желание