Кога е състезанието? В каква категория ще се биеш? Откога тренираш? Какво ядеш? Имаш ли технически или физически напредък?

Като отговориш може да ти помогна, но за сега по-скоро плановете ти са объркани.

Преди състезание принципно се набляга на интензивна сила специфична за спорта съобразена с качване/сваляне, кардио, техника, техника и пак техника.

Защо са ти ръце?-ударът не идва само от бицепса/трицепса-идва от цялото тяло(крака, гръб с бицепс или гърди с трицепс). За поддържането на гарда се ползват предимно рамене и трапец, които само съм чувал че не трябвало да са нонстоп стегнати. Предмишницата работи за движението на китката и пръстите-ако ставаше дума за граплинг добре, но при страйкинг не виждам защо да се тренира.

В лицевите също не виждам смисъл да са толкова много. Целиш да постигнеш сила възможно най-ефективна и близка до тази на ринга. Ако ти трябва наистина сила и имаш време може да правиш някви движения от тренировките ви за сила с много бройки и малко тежест. Преди всичко-комплекси-големи мускули и многоставни движения. Излишно е да казвам, че бицепсовото сгъване или френското разгъване са почти безполезни в предъдтезателен период. Разгледай упражнения от старата школа и се довери на ветераните от клуба.

С технически напредък, ще подобриш по-бързо играта от колкото с физически. Просто е по-лесно да се промениш откъм главата отколкото откъм тялото. Действай в спаринг. Ако трябва след занятията оствай да правиш лична техника с партньор или треньора. Когато правиш техника бъди сигурна, че действаш по-верния начин. От обща култура, бих препоръчал да уточниш пазенето и блоковете и излизането от гард. Пази се от контри- ако мога така да кажа. Дишай правилно и спокойно.

Пиши пак ако имаш нужда.