Здравейте,Искам да попитам ако тренирам на лостове за качване на маса.. например ако тренирам с Чанта някаде 15-20 кила на лост дали ще е по ефективно за мускyлна маса искам да кажа по бързо.. ??? може ли няква информация между другото съм 62 кила леко оформен..