- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Дали е правилно
За бицепса никаф те няма, но като стане въпрос за женски гъз и веднага си експерт готов да "помогне". Интересно
По темата, инструктора ти е казал квото на него му е по лесно. Имай в предвид че всяка 2-ра нацепена батка напоена с кой знае какви легални и не легални хапчета, може да се води фитнес инструктор. Не казвам че всички са такива, но имай едно на ум!
Най ефективния начин за сваляне на килограми е с високо интензивни упражнения с тежести. Така хем всички (или поне повечето) мускули се натоварват заради тежестите които ползваш хем сърцето ти работи на високи обороти (но не в "лютеницата", както се казва при колите) което пък топи мазнините. Всъщност е малко по сложно, но това няма значение.
И нещо което всички продължават да забравят, или по скоро пренебрегват, е как и с какво се храниш. Яденето е по важно от ходенето в залата!