Здравейте Значи Въпроса ми е дали в 1 седмица Може бицепса ти да нарасне с един См и ако е Възможно Какво предлагате Колко пати в една седмица да тренирам за бицепс например какви опражнения да правя с колко килограми да тренирам и т.нн


П.С Бицепс 33 см Напонпена 34. Килограми 65-64 Ръст 1.72 Благодаря ви Предварително Ще се зарадвам да ми помогнете