не си вкарвай филми и направи така, че да си максимално тежък на състезанието :Д (това би било за силово състезание, за джудото май не ти е кой знае колко голяма полза да си примерно 76 кг на състезанието) /ако не ти е фактор игнорирай написаното :Д /

и си гледай приема на течности