ПРЕДИ СЪСТЕЗАНИЕТО-ДНЕВНИК

[redbul2]

Издържах 3 борби по 5 минути в които буквално умирах и когато всичко беше срещу мен стисках зъби.

Е, браво! Като мъж си се държал, въпреки твоята възраст. Не съм добре запознат с джудото за разлика примерно от свободната борба. Доста динамичен спорт. Хем сила трябва да имаш, хем техника, а и бързина. За техниката можеш да си изтеглиш от нета някоя книга с илюстрации на разните хватки. И да ги заучаваш в допълнение към треньорските инструкции. За силовите тренировки можеш да поставиш акцента върху мускулните групи, които вземат голямо участие в единоборствата. Примерно сила при дърпане-тренировки за бицепса и гърба,предно бедро. Избутване-трицепс, гърди, рамене, задно бедро. Повдигане-бицепс,трапец, тяга. И нещо подобно въобще.

[tochko]

Е, браво! Като мъж си се държал, въпреки твоята възраст. Не съм добре запознат с джудото за разлика примерно от свободната борба. Доста динамичен спорт. Хем сила трябва да имаш, хем техника, а и бързина. За техниката можеш да си изтеглиш от нета някоя книга с илюстрации на разните хватки. И да ги заучаваш в допълнение към треньорските инструкции. За силовите тренировки можеш да поставиш акцента върху мускулните групи, които вземат голямо участие в единоборствата. Примерно сила при дърпане-тренировки за бицепса и гърба,предно бедро. Избутване-трицепс, гърди, рамене, задно бедро. Повдигане-бицепс,трапец, тяга. И нещо подобно въобще.

Това с книгата го правя, следя един олимпиец който има канал в ютюб.