Здравейте. Аз съм момче на 18 и реших да започна да се грижа за тялото си. Висок съм 190см и тежа 78(знам, че е малко, но преди бях поне 85). Твърдо решен съм да кача нужните килограми и да си оформя тялото, защото въпреки, че тежа 78 килограма имам сравнително количество мазнини на корема. Бихте ли ми казали като за начало от къде да започна?