Качване на кг/маса

[kaRamella]

Здравейте. На 20 съм и тежа 40кг. Ясно е , че трябва да кача кила. Имам бърз метаболизъм и абсолютно нищо не ми лепи ...
Имам няколко въпроса :
1) Ако взимам това , ще кача ли маса http://www.silabg.com/bg/16847-EVERB...product_review ? Вкъщи имаме най-различни добавки за какво ли не, но искам едно, което ще е само за мен и ще ми върши добра работа.
2) Какви храни трябва да ям? С тестено явно не става, но месо не ям никакво ( не ми харесва ни на вкус, ни на мирис и не ям откакто се помня) , освен риба - филе.
3) Как трябва да тренирам за да не губя маса. (п.с. искам си 4те плочки на корема, които загубих след раждането)

Очаквам малко помощ от зарибените батки, че съм наистина зле .. краката си ги харесвам де.. но си искам старото дупе

П.С. Ако ползвате нещо за маса постнете да видя ( Имах с вкус на какао - ужас .. както и мразя шоколад нз кво ще правя .. )
Като цяло съм супер претенциозен човек, не ям манджи, яйца абсурд, както и прясно мляко ( а шейковете с прясно трябва да ги правя, та поне вкуса да е окей , че да не го усещам млякото)