- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Отслабване
Здравейте! Искам да отслабна с 5 кг, в най-скоро време. Някакви съвети? Искам да сваля корем и бедра ..
албена да тренира и да яде правилно и ще стане, за тайни неща се дават пари :Д
точко трябва да си разцъка водата, ако е сигурен, че иска да е в по-ниска кат.
Здравейте, искам да отслабна, но не искам с диета тъй като до сега съм пробвала няколко. И на всяка ефекта е сваляне и после рязко качване... някой може ли да ми даде съвет какво да си взема или какво да направя за да сваля поне някой килограм
ми просто се храни нормално и здравословно. Избягвай сладкото. 50 процента от храната ти да е плод/зеленчук. И същевременно спортувай или ходи пеш. Ако ядеш сложни въглехидрати и пиеш много вода, няма да огладняваш много. Кое ти е проблемно по-принцип ? На какво налиташ ?
Аз също имах за цел да сваля 3-4 кг, трябва си здравословно хранене и упражнения, няма измъкване. Поставях си 30 дневни предизвикателства, нещо такова. Също така направих диетата на Скарсдейл, ефективна е, а и не изпитвах глад. Не е задължително да се подлагаш на диети, хранителен режим е достатъчен. Избягвай сладкото, пий вода, не пропускай закуската и не вечеряй късно.
Няма как да стане и без определена диета. Корем се манипулира най-трудно.
Спорт,правилно хранене и пак спорт
Аз залагам вече месец на Ligandrol , след като изчетох статии за него на https://ligandrol.bg/ си поръчах и останах супер доволен от резултата. Трябва търпение, за да постигнеш мечтаното тяло!
За първо време е важно да се пие вода сутрин до към 11ч. Има си едно опредлено количество ,което за всеки е различно.
Второто нещо е хубава вода,което не толкова просто.
Чая и бирата Не са вода
!!!
Повече движение и не яж вредни работи и ще стане. Хляб също е добре да избягваш.
Хм...не става с диети, ама нашите почнаха исторически ремонт в нас, мама спря да готви,та....не сядам на маса, няма и как да се натъпча. Вече смъкнах така две кила. Сега си мисля- искам ли скоро да се свърши с този ремонт или не.