Цитирай Първоначално написано от Seattle Виж мнението
В момента съм 78.5кг. Целта на заниятието е да сваля 5-6кг за 6 до 8 седмици.
Не знам дали ще успееш без кардиото.
Мазнините се топят при повишено количество кислород, който ги окислява. Значи кислородът изгаря мазнините. Тогава какво следва от това? Търси се начин за насищане на кръвта с кислород, който да влезе в реакция с мазнините. Какво трябва да се направи за да се увеличи концентрацията на кислорода? Нещо много просто. Трябва да се ускори кръвообращението по кръвоносните съдове, което ще стане като се ускори пулса и работата на сърцето. Което по тоя начин ще изтласква повече кръв (и кислород заедно с нея) по тялото. А начинът да се ускори сърдечната дейност до оптималните стойности са аеробните тренировки, кардиото.

Идеята на аеробните тренировки не е да се извършава нискоинтензивна физическа работа и да се изразходва просто някаква енергия, както някой би си помислил. Идеята е да се вкара повече кислород в организма, който да свърши цялата работа. И в това е смисълът на кардиото и аеробните тренировки.