.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 25 от общо 41

Тема: Лято иде

Hybrid View

  1. #1
    Голям фен Аватара на Seattle
    Регистриран на
    Aug 2009
    Град
    Seattle, WA
    Мнения
    807
    ^ грешен подход към живота имаш, дано да си тъй само у форъНа

    Близо 2 седмици от започването, вече съм с кило и половина надоло. Доволен съм от резултатите за сега, мисля да се предържам към тая тренировка. Добавих 15-20 минути с боксовата круша/чувал веднъж седмично, но тва е по скоро щото имам нуждата психически а не чак толкова физически. Както и да, и там се хабят някви калорий. Лошото е че всяка седмица събарям по 1 чувал нищо че е е от тия големите 50 килограмовите. Хубаво че има 6 от тях. Май днес видях че ги бяха оправили. Хълката се къса... а е сигурно 3/4см в диаметър.

    Диетата, мисля че орязох колкото мога излишните въглихидрати: без сладко, хляб макс 2 филийки, без макарони оризи и такивата му. Най-вече от зеленчуци и плодове ми идва нужната бройка. Протеините са ми на ниво. Реално живея на пилешко и риба последните 2 седмици, като пилешкото на барбекю най ми върви. Закуската е почти винаги яйца, като си ги правя по различен начин в зависимост кво ми се яде. Честно казано обаче мисля че мазнини ми липсват. Така и не си купих фиш ойл на капсоли, но не е късно... може би ще си поръчам.

    За сега няма кой знае ква разлика в силата. Нормално си двигах за гърди, рамене и крака (тук не бутам много като кг, но пропорцията тежест/повторения не се е променила, поне не осезаемо). Даже за гърди мисля че вдигах по добре, но тва е до някаде нормално при мен- вдигам по добре когато не съм напъвал мускула в предната седмица-две. Утре ще правя гръб, ако не е голяма лудница в залата, и ще видим там как съм.

  2. #2
    Мега фен Аватара на Грозния
    Регистриран на
    May 2015
    Град
    София
    Мнения
    7 849
    Цитирай Първоначално написано от Seattle Виж мнението
    Близо 2 седмици от започването, вече съм с кило и половина надоло.
    Поздравления - значи има ефект !
    Цитирай Първоначално написано от Seattle Виж мнението
    Най-вече от зеленчуци и плодове ми идва нужната бройка...Честно казано обаче мисля че мазнини ми липсват.
    Полей със зехтин и си готов !

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си