Добре ли е да ходя на фитнес?

[Rakshy]

по-добре ходи на лостове, няма да ти се получи фитнеса

[Seattle]

по-добре ходи на лостове, няма да ти се получи фитнеса

Стиа де, не го отказвай толкоз рано.

Дребен, програма и килограми никой няма да седни да ти пише. Потърси в интернета, ще намериш пре достатъчно упражнения за всяка мускулна група. Колко да вдигаш, започни леко първия месец. След като влезеш в ритъм и си г/д запознат с залата и себе си, вдигаш с толкова че да можеш да правиш по 10-12 повторения. Тренирай всички мускулни групи. Наблягай на упражнения с бар или гири, избягвай машините. Ако имаш нещо по конкретен въпрос, Ракши ще ти отговори :Д