Добре ли е да ходя на фитнес?

[eps0n]

Здравейте на всички. Искам да попитам дали е хубаво-добре да ходя на фитнес? На 14 години съм. Висок съм 1.71 Попринцип си тренирам на успоредка и лост редовно. Прая си кардио. И така. Благодаря на всички.

[Rakshy]

сигурно е хубаво

[eps0n]

Ако отговорът е да? Ще предложиш ли някакви упражнения и какви кг е добре да дигам?

[Rakshy]

по-добре ходи на лостове, няма да ти се получи фитнеса

[Seattle]

по-добре ходи на лостове, няма да ти се получи фитнеса

Стиа де, не го отказвай толкоз рано.

Дребен, програма и килограми никой няма да седни да ти пише. Потърси в интернета, ще намериш пре достатъчно упражнения за всяка мускулна група. Колко да вдигаш, започни леко първия месец. След като влезеш в ритъм и си г/д запознат с залата и себе си, вдигаш с толкова че да можеш да правиш по 10-12 повторения. Тренирай всички мускулни групи. Наблягай на упражнения с бар или гири, избягвай машините. Ако имаш нещо по конкретен въпрос, Ракши ще ти отговори :Д

[Грозния]

Ако отговорът е да? Ще предложиш ли някакви упражнения и какви кг е добре да дигам?

Много зависи какво искаш да постигнеш и какви са ти целите.

[eps0n]

Еми предимно искам да направя ръце,гърди,корем, и може и малко краката

[Грозния]

Еми предимно искам да направя ръце,гърди,корем, и може и малко краката

Тогава ходи, но ако на 14 почнеш да блъскаш лежанки и мъртви тяги, мускули ще направиш и ще станеш много як на 20, но ще си останеш дребен. По-добре като за начало почни с лостове и след 15-16 (или там когато спреш да растеш на височина) - блъскай фитнес .

[Seattle]

Тогава ходи, но ако на 14 почнеш да блъскаш лежанки и мъртви тяги, мускули ще направиш и ще станеш много як на 20, но ще си останеш дребен. По-добре като за начало почни с лостове и след 15-16 (или там когато спреш да растеш на височина) - блъскай фитнес .

И това ли доктора ти го каза :Д

[Rakshy]

нда, наистина защото извършването на 2 от 4 натурални движения, а именно клякане и навеждане би ти спряло растежа :Д

Когато се наведеш и хванеш лоста за тягата всъщност в костния ти мозък става една реакция, която е необратима. Вдигнеш ли и 1 кг на тяга КРАЙ, ОСТАВА/СТАВАШ 1.50. Това е закон.



#not #fucking #serious