.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 8 от общо 8
  1. #1

    Помощ по волейбол?!

    Здравейте,
    От няколко месеца се старая да задобря уменията си по волейбол, защото не можех да играя, а имах огромно желание да се запиша в училищния отбор. Добре се справям с подаването отгоре, отдолу и началните сервизи, но се питам как мога да подобря отскока си за да правя успешни блокади и забивки, когато съм на първа линия? Висока съм 166. Играя всеки ден в училище, защото не мога да ходя на тренировки.

  2. #2
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    с много труд


    only that and nothing more

  3. #3
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    има и вариант да имаш отвратителния шанс да не можеш да скачаш, защото има такива хора :Д тогава си обречена да си стоиш приземена :Д

  4. #4
    Мерси все пак за отговора. Винаги ме слагат отпред като център или диагонал, а аз дори не съм и висока. Правя добро подаване, но не и с блокадите.

  5. #5
    Здрасти, когато някои забива, пробвай се да скочиш, колкото се може повече.Така ще свикнеш, дано съвета е полезен, но не знам дали ще работи.
    Последно редактирано от lover32 : 03-26-2016 на 12:08

  6. #6
    Цитирай Първоначално написано от lover32 Виж мнението
    Здрасти, когато някои забива, пробвай се да скочиш, колкото се може повече.Така ще свикнеш, дано съвета е полезен, но не знам дали ще работи.
    Благодаря. Пробвам се. Ще питам някой от волейболистите, които тренират как се отскача правилно, но те са по 2 метра.

  7. #7
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    за правилния отскок имаш много неща, които играят роля. Трябва да започнеш главно със скоростта, защото е изключително важен моментът, в който ще скочиш. Идеята е, че приклякаш леко от коленете, таза назад, заедно с ръцете и като ти дойде момента замахваш с ръце вкарваш таза и отскачаш от земята. Все едно ракета, като ръцете ти дават инерцията. Колкото повече сила успееш да генерираш, толкова по-високо ще скочиш. Има един вариант, в който правиш нещо като мини скок и тогава отскачаш, но това по-скоро би ти навредило, въпреки че от физична гледна точка би трябвало да успееш да скочиш повече.


    Тренирай си скоковете върху нещо високо - кутии, пейки, стени някви :Д Скачай на въже, карай колело, клякай, прави напади, прави спринтове. Това все са елементарни неща, които ще ти помогнат. Също така се разтягай, защото ако не можеш да си изпънеш ръцете хубаво нагоре, кел файда да скочиш.

  8. #8
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    за правилния отскок имаш много неща, които играят роля. Трябва да започнеш главно със скоростта, защото е изключително важен моментът, в който ще скочиш. Идеята е, че приклякаш леко от коленете, таза назад, заедно с ръцете и като ти дойде момента замахваш с ръце вкарваш таза и отскачаш от земята. Все едно ракета, като ръцете ти дават инерцията. Колкото повече сила успееш да генерираш, толкова по-високо ще скочиш. Има един вариант, в който правиш нещо като мини скок и тогава отскачаш, но това по-скоро би ти навредило, въпреки че от физична гледна точка би трябвало да успееш да скочиш повече.


    Тренирай си скоковете върху нещо високо - кутии, пейки, стени някви :Д Скачай на въже, карай колело, клякай, прави напади, прави спринтове. Това все са елементарни неща, които ще ти помогнат. Също така се разтягай, защото ако не можеш да си изпънеш ръцете хубаво нагоре, кел файда да скочиш.
    Благодаря. Почнах упражнения и дано да помогнат, защото не мога да си позволя провал.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си