Футбол...разтежение....помощ моляя

[sss1993]

Снощи на един футболен ма4 получих разтежение в областта на адукторите.Та въпроса ми е освен да се мажа с някви мазила,кое е по добре пълна почивка седмица или почивка съчетана със упражнения сутрин следобед и късно вечер.
Благодаря предварително за вниманието.

[Amorenvivo]

Задължително почивка без упражнение,поне 5 дни! След това редувай упражненията с почивка,като гледаш да не се натоварваш много!

[sss1993]

Благодаря ти за отговора обаче предполагам,че има значение степента на сериозност на разтежението................... Пс:Взел съм си АлгаСан зеления.... един приятел дето играе в испания ми го препоръча......та се чудех имат ли някакво положително въздействие върху самата болка или просто е за да не те боли ?

[Amorenvivo]

Това само временно успокоява,след като мине ефекта от самият гел започва,пак да те боли и отново чувстваш дисконфорт!