Аз не ям месо от вече повече от две години и съм ограничила максимално животинските продукти и трябва да ти кажа, че наистина трябва да ядеш много ама много плодове и зеленчуци. Просто няма как да стане иначе. Аз имах висок инсулин, хормонални проблеми и дефицит на желязо преди вегетарианството - вече ги нямам. Мисля, че в интернет наистина има добра информация от коя храна какво да си набавяш. Например май сусамовият тахан беше добър източник на калций. Пускай си често изследвания и просто обърни внимание на тялото си и кое ти се отразява най-добре. Може да направиш прехода плавен, за да нямаш проблеми отново.