тренировки + диети

[the dahaka]

Здравейте тежа 86 килограма и от 2 дена карам колело по 22 километра на ден ръста ми е 1.63 на 15 години
и искам да сваля 30 килограма за 4 месеца възможно ли е с тази диета и с тази тренировка.

Понеделник -Петък Събота-Неделя
Каране на колело Каране на колело
14:00 до 15:00 11:00 до 12:00
16:00 до 17:00 13:00 до 14:00
18:00 до 19:00 15:00 до 16:00
21:00 до 22:00 17:00 до 18:00


общо въртя 22 километра на ден за 4 часа на велоерготометъра
и диетата е само със зелева салата.

Предварително ще отговоря на коментарите защо точно за 4 месеца : Братовчед ми има сватба.