Цитирай Първоначално написано от Amorenvivo Виж мнението
Амиии доста трудно ще ти е с тези 70 кг да направиш плочки! Първо трябва да свалиш мазнините и теглото да достигне до 63,64 кг да съответства на ръста ти и тогава може да се заемеш с упражненията за плочки,които ще имат резултат ако се правят редовно без прекъсване,трябва да има постоянство и упоритост от твоя страна!
Аз съм 162, тежа 72 кила и имам три реда, макар и да искам още от последния. Лично аз имах макко по-лоша визия при 76кг. Плочки не винаги значи хърба.