.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 25 от общо 102

Тема: плочки

Hybrid View

  1. #1
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от stalker681 Виж мнението
    здравейте 1.63 висок съм и 70 кг мога ли да направя плочки

    благодаря предварително
    можеш когато подкожните ти мазнини го позволяват => колкото по-малко мазнини, толкова повече се виждат плочките

    правенето на 500 коремни преси на ден няма да ти помогне особено, най-много да направи коремните ти мускули по-големи, това е. Да, тогава ще си личат повече при по-висок % мазнини, т.е. биха се виждали по-лесно, но докато успееш да ги направиш по-големи ще минат години. Затова се съсредоточаваш върху добра храна.

    най-добрия ти план на действие е следния: сега е лято, има много плодове и зеленчуци, т.е. имаш по-голям избор от добри храни. Правиш си една салата, намираш си някъв източник на протеин - месо, яйца и някакъв сложен въглехидрат, че да те държи сит + малко мазнини и воала. Тялото ти приема добро гориво, твоята работа е да го използваш правилно. За да го използваш правилно ти трябва физическа дейност. Това значи, че трябва да се движиш. Като се движиш гориш калории. Когато се храниш добре и гориш калории, мазнините започват да изчезват. Изчезнат ли достатъчно мазнини, плочките започват да се виждат.

    ТОЛКОВА Е ПРОСТО, от теб зависи само да го изпълняваш.


    А като цяло, плочките са най-безполезното нещо, защото най-много да ти донесат една-две тъпи курви, които да те заебат до 2 седмици и това е. Целта ти трябва да е да бъдеш по-бърз, по-силен и по-здрав, а не менте-сексапил за малки курви.

  2. #2
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    можеш когато подкожните ти мазнини го позволяват => колкото по-малко мазнини, толкова повече се виждат плочките

    правенето на 500 коремни преси на ден няма да ти помогне особено, най-много да направи коремните ти мускули по-големи, това е. Да, тогава ще си личат повече при по-висок % мазнини, т.е. биха се виждали по-лесно, но докато успееш да ги направиш по-големи ще минат години. Затова се съсредоточаваш върху добра храна.

    най-добрия ти план на действие е следния: сега е лято, има много плодове и зеленчуци, т.е. имаш по-голям избор от добри храни. Правиш си една салата, намираш си някъв източник на протеин - месо, яйца и някакъв сложен въглехидрат, че да те държи сит + малко мазнини и воала. Тялото ти приема добро гориво, твоята работа е да го използваш правилно. За да го използваш правилно ти трябва физическа дейност. Това значи, че трябва да се движиш. Като се движиш гориш калории. Когато се храниш добре и гориш калории, мазнините започват да изчезват. Изчезнат ли достатъчно мазнини, плочките започват да се виждат.

    ТОЛКОВА Е ПРОСТО, от теб зависи само да го изпълняваш.


    А като цяло, плочките са най-безполезното нещо, защото най-много да ти донесат една-две тъпи курви, които да те заебат до 2 седмици и това е. Целта ти трябва да е да бъдеш по-бърз, по-силен и по-здрав, а не менте-сексапил за малки курви.
    ПРИСМЯЛ СЕ ХЪРБЕЛ НА ЩЪРБЕЛ! АВТОРА АКО ТИ ГЛЕДА ГЛУПОСТИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАСТРЕЛЯ ВЕДНАГА! А ТОВА КОЕТО СЪМ НАПИСАЛА Е МНОГО ПО-ВЯРНО!

  3. #3
    anonymous990763
    Guest
    Цитирай Първоначално написано от Amorenvivo Виж мнението
    ПРИСМЯЛ СЕ ХЪРБЕЛ НА ЩЪРБЕЛ! АВТОРА АКО ТИ ГЛЕДА ГЛУПОСТИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАСТРЕЛЯ ВЕДНАГА! А ТОВА КОЕТО СЪМ НАПИСАЛА Е МНОГО ПО-ВЯРНО!
    Не ти ли омръзва все едно и също?

  4. #4
    Цитирай Първоначално написано от Indistinct Виж мнението
    Не ти ли омръзва все едно и също?
    Педалче не се занимавай с мен а си гледай пътя!

  5. #5
    anonymous990763
    Guest
    Цитирай Първоначално написано от Amorenvivo Виж мнението
    Педалче не се занимавай с мен а си гледай пътя!
    Душичка, пак използваш груби думи.

  6. #6
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от Amorenvivo Виж мнението
    ПРИСМЯЛ СЕ ХЪРБЕЛ НА ЩЪРБЕЛ! АВТОРА АКО ТИ ГЛЕДА ГЛУПОСТИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАСТРЕЛЯ ВЕДНАГА! А ТОВА КОЕТО СЪМ НАПИСАЛА Е МНОГО ПО-ВЯРНО!
    удави се в плитка вода, овца

  7. #7
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    удави се в плитка вода, овца
    Овца ще викаш на майка ти дето не е трябвало да те ражда празноглавецо!!!

  8. #8
    Голям фен Аватара на bubaduc
    Регистриран на
    Nov 2011
    Мнения
    960
    Цитирай Първоначално написано от Amorenvivo Виж мнението
    Овца ще викаш на майка ти дето не е трябвало да те ражда празноглавецо!!!
    защо се заяждаш с всички по толкова селси начин ?
    You are everything baby ! ol baby !

    ahahehha ;*

  9. #9
    Мега фен
    Регистриран на
    Aug 2011
    Град
    beyond The Wall
    Мнения
    23 760
    Цитирай Първоначално написано от bubaduc Виж мнението
    защо се заяждаш с всички по толкова селси начин ?
    не е ли очевидно? защото е глупак

  10. #10
    Цитирай Първоначално написано от YoungBloodZ Виж мнението
    не е ли очевидно? защото е глупак
    Хермафродита на всяка манджа меродия!

  11. #11
    Цитирай Първоначално написано от bubaduc Виж мнението
    защо се заяждаш с всички по толкова селси начин ?
    Когато нападат и аз нападам не оставам на никой длъжна! По-хубаво ли е да си мълчиш и да те тъпчат?! Отговарям ясно и не толкова обиждащо,защото до сега не съм напсувала нито веднъж!

  12. #12
    Супер фен Аватара на Юлиян
    Регистриран на
    Nov 2014
    Мнения
    1 679
    Цитирай Първоначално написано от bubaduc Виж мнението
    защо се заяждаш с всички по толкова селси начин ?
    не се ядосвай да потренираме заедно ще се успокоиш значително

  13. #13
    Мега фен Аватара на Грозния
    Регистриран на
    May 2015
    Град
    София
    Мнения
    7 849
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    можеш когато подкожните ти мазнини го позволяват => колкото по-малко мазнини, толкова повече се виждат плочките

    правенето на 500 коремни преси на ден няма да ти помогне особено, най-много да направи коремните ти мускули по-големи, това е. Да, тогава ще си личат повече при по-висок % мазнини, т.е. биха се виждали по-лесно, но докато успееш да ги направиш по-големи ще минат години. Затова се съсредоточаваш върху добра храна.

    най-добрия ти план на действие е следния: сега е лято, има много плодове и зеленчуци, т.е. имаш по-голям избор от добри храни. Правиш си една салата, намираш си някъв източник на протеин - месо, яйца и някакъв сложен въглехидрат, че да те държи сит + малко мазнини и воала. Тялото ти приема добро гориво, твоята работа е да го използваш правилно. За да го използваш правилно ти трябва физическа дейност. Това значи, че трябва да се движиш. Като се движиш гориш калории. Когато се храниш добре и гориш калории, мазнините започват да изчезват. Изчезнат ли достатъчно мазнини, плочките започват да се виждат.

    ТОЛКОВА Е ПРОСТО, от теб зависи само да го изпълняваш.
    Евала за тоя пост !
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    А като цяло, плочките са най-безполезното нещо
    За това обаче не съм съгласен! Защо да е безполезно ?!
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    ...защото най-много да ти донесат една-две тъпи курви... -сексапил за малки курви...
    Това да не би да е малко!? Аз например, точно това искам !
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    Целта ти трябва да е да бъдеш по-бърз, по-силен и по-здрав
    На мен пък това изобщо не ми трябва! Какъв е смисълът от това, освен ако не си професионален спортист?

  14. #14
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от Грозния Виж мнението
    Евала за тоя пост !
    За това обаче не съм съгласен! Защо да е безполезно ?!
    Това да не би да е малко!? Аз например, точно това искам !
    На мен пък това изобщо не ми трябва! Какъв е смисълът от това, освен ако не си професионален спортист?
    :Д :Д :Д

    трябва ти, за да си по-добър човек

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си