Бърза диета:
Повече месни ястия и не панираните глупости. Пилешко, телешко, свинско, кибабчета и кюфтета, квот набараш.
Пица, забравяш я.
Дюнер, ако ти се налага да ядеш, правиш го без ориз и картофи. Само месо и зеленчуци
Зеленчуци и плодове, сега лятото би трябвало да ти е лесно. Не прекалявай с плодовете, не са толкова полезни за отслабването.
Сирене, квото и да е.
Избягваш хляб, ориз, пържени картофки. Без хляб е трудно, за тва просто го намаляш на няколко филийки дневно.
Избягваш сладкото, квото и да е то.
Хвани се да ходиш на зала, не е толкова страшно не са само батки там. Иначе продължавай с дамашните условия, и просто прави квото правиш докато не те държат ръцете и краката. Ходи да бягаш, иска се малко "кардио".

Идеята е да намалиш въглихидратите в диетата си, но за сметка на това овеличаваш протеина и мазнините (без паника, мазнините които консумираш са полезни и помагат за отслабването).

Стига толкоз за днес.