Помогнете в избора на упражнения..

[football_guy11]

В интерес на истината одеве като се прибрах от училище си сложих 2 доста високи пантофи под петите и пробвах да направя пълен клек и бях изненадан. Наистина клека става по-дълбок, но болките на залавните места около слабините си остават налице. В случая може би говорим не за стегнати аддуктори, а по-скоро слабо тренирани. Така наречените щангетки преди време бях чувал, че повдигали крака най-много с 1 сантиметър, а тези чехли бяха високи около 2-3. След многобройните статии и клипове, които изчетох и изгледах днес явно имам натегнати прасци, а не аддуктори и между другото това е забележимо, защото когато гледам краката си отпред, прасеца е страшно малко издаден настрани, а е вгнезден на мястото си и не расте надолу по дължината на пищяла. Доста особени са моите крака, сигурно заради ръста ми - 184 см. Ще се боря за тия мускули, ако трябва стълби ще си слагам под петите Ще разпъвам прасците на ролка за в бъдеще, пък каквото покаже. Дано да има някакъв резултат..