Здравейте! Както се вижда по заглавието за какво става въпрос. Искам да отслабна в краката, не мускули да направя в бедрата. Само в тази част бих искала да сваля нещо поне. Ако някой да знае нещо по този въпрос да пише, защото като търся в интернета излизат глупости, смисъл, някакви диети и много малко упражнения... кардио и...? Какви тренировки трябват или?