Здравейте хора, искам да се допитам до вашето мнение как да кача килограм.
Аз съм на 14г, висока съм 1.69 и тежа 41кг.
Всички ми казват "много си слаба" , "яж бе момиче". Всичко това ми се забива в главата.
Купих си рибено масло, обаче нищо. Искам да кача поне 8 кг..даже да стана 50кг.
Според мен наистина изглеждам слаба.
Ям сутрин около 11:00 11:30, като ям по две фили с масло, лютеница, днес крема сирене, онзи ден 2 парчета баница и тутманик.
На обед ям около 15:00. и днес ядох супа, а вечер ям в 21:30 или 22:00 като снощи ядох спагети.
Ям най-много до 3 филийки хляб. Също като изляза навън взимам чипсове, солети.
Чат пат правя упражнения за мускули.

Помощ...