Как да надебелея??!

[anonymous990763]

Това става с ядене. Няма друг начин. Рибеното масло на мен лично не ми е влизало в полза.

Храни се повече. Знам как звучи. Просто не се отказвай.


Едит:
Намерих един коментар от Rakshy, който може да е полезен.

Дали правиш мускулна маса, или не, е сложен процес, който включва правилно натоварване + правилно хранене + правилна почивка.

Като цяло следваш модела даден ни от нас самите, преди години - бебетата. Какво правят бебетата? Играят, ядат, спят. Заменяш играта им с игра за големи - вдигане на тежести(кросфит, прост фитнес, щанги, трибой, квото искаш), вкарваш повече адекватна храна и спиш достатъчно и за нула време си човек отново :Д

-извод: ЯЖ.