Мускули се правят трудно в интерес на истината. Би се стопила няколко пъти преди да видиш растеж на мускули. Но ако стопиш мазнинките, все пак мускулите ще изпъкнат, защото те и сега са си там, просто са покрити и не се виждат ясно.

Иначе за мускули се вдига тежко по около 8-12 пъти. Ти няма да се пънеш толкова и съответно няма да направиш мускули. Вместо това ще правиш леки и продължителни упражнения и готово. Разните там стълби и пътеки, те са за тази цел.

Но аз на твое място бих правил кляканията за дупе. Тлъста мацка кофти, мускулеста мацка кофти, нормална мацка с яко дупе е дъ бест