Отслабването става главно с диетата, да бягането, карането на колело/велометър помаган, но можеш дори и без тях да отслабнеш. И ти добре караш с 1000 калории на ден, не много важно с каква храна си ги набавяш, защото не става само с ябълки и банани повярвай ми, защото да така ще отслабнеш след време, но нали някога ще трябва да почнеш да се храниш нормално и пак ще качиш.... Научи се да се храниш правилно, яж пилешко, телешко месо, яйца, риба, зелени салати (марули, краставици, броколи, айсберг) и така...малко по-малко ще се научиш.