Отслабване без качване на мускулна маса.

[Грозния]

3то: спри тъпото кардио и се хвани да лифтваш малко weights , don't be a pussy.. няма да станеш бодибилдър , спокойно.

Май само ти не си разбрал, че авторът на темата е жена.

[Slarc3]

Май само ти не си разбрал, че авторът на темата е жена.

и кво те кара да мислиш така? pussyто? Брат, има и държание наречено "п*тка" и не е до пола : ) а , относно по горе четох 8-12 повторения .. маса.. EVERYTHING THATS MORE THAN 4 REPS IS CARDIOOOOOOOOOOOOOOOOOOO (Малко смях да има Ракшу,ако се сещаш )