Как да отслабна?

[Tania08]

Здравейте.
След 1 месец ще съм в ново училище и искам да изглеждам добре на външен вид. Тежа 55 кг. и бих искала да бъда около 50-1. Не съм много добра в спазването на диети, които продължават по повече от седмица. Затова искам да ви питам знаете ли ефикасен и сравнително бърз начин да махна около 4 килограм?

[anonymous990763]

"Ефикасен "и" бърз " не трябва да седят в едно изречение. Потърси какво да тренираш и се храни здравословно.

[deitona22]

Тичане през ден/всеки ден ,като постепенно увеличаваш разстоянието.По-ефективен начин от това няма.

[tochko]

Без да искам да нараня Детрона смятам че би било глупаво.....

Авторке, безспорно най-ефективния начин е преди всичко опитен треньор да имаш и ще се подобриш, макар и не за месец ами 2,3.. пак те устройват напълно ако продължиш да спортуваш и да се храниш добре. Свикни с мисълта че тренировките и режима са начин на живот ако искаш да си здрава, не временно решение на проблема.

[deitona22]

Без да искам да нараня Детрона смятам че би било глупаво.....

Az така миналата година свалих 3-4 килограма за 2 седмици-тичах през ден,а не съм спазвал кой знае каква диета,просто пиех много вода,заради жегата.

[mayaaa]

Тичане през ден/всеки ден ,като постепенно увеличаваш разстоянието.По-ефективен начин от това няма.

Тичане под формата на интервално кардио. (Ако не знаеш какво е това, прочети в интернет)

[deitona22]

Тичане под формата на интервално кардио. (Ако не знаеш какво е това, прочети в интернет)

Не,не знаех.Мерси .

[gaburata]

Една приятелка направи една 9 дневна пречистваща програма и смъкна 3,5кг и общо 26см от обиколките на ръце, талия, ханш, бедра и гърди - средно по 5кг отвсякъде! Резултата, който видях е страхотен. Програмата се изразява в пиене на алое вера плюс различни добавки. Най-хубавото е, че пречиства като цяло организма и помага за здравето.

[baby_baby]

"бърз" начин няма просто си трябва време

[Бял бродник]

Ако искаш наистина бърз начин - яж по един плод на ден. Но не ти го препоръчвам, защото след това доста бързо ще си върне килограмите, поради Йо-йо ефекта. Най-добре започни да се храниш по-здравословно и започни да спортуваш. Ако не ти се занимава със спорт, то поне прави някакви упражнения. Нещо друго, което е много важно е, че не трябва да ядеш след 19:00. Човешкия организъм така е направен, че колкото по-късно ядеш вечер, толкова повече ти се лепи. Сутрин закусвай хубаво, на обяд също може да хапнеш добре, но на вечеря яж по-малко и задължително да не е по-късно от 19:00-20:00 часа.