Ако искаш наистина бърз начин - яж по един плод на ден. Но не ти го препоръчвам, защото след това доста бързо ще си върне килограмите, поради Йо-йо ефекта. Най-добре започни да се храниш по-здравословно и започни да спортуваш. Ако не ти се занимава със спорт, то поне прави някакви упражнения. Нещо друго, което е много важно е, че не трябва да ядеш след 19:00. Човешкия организъм така е направен, че колкото по-късно ядеш вечер, толкова повече ти се лепи. Сутрин закусвай хубаво, на обяд също може да хапнеш добре, но на вечеря яж по-малко и задължително да не е по-късно от 19:00-20:00 часа.