Спринт

[mayaaa]

Здравейте хора. Принципно не е моят тип спорт, но преди месец-два реших да пробвам да правя спринтове. По принцип рядко тичам, било то спринт или джогинг. Правих дължини от около 50-100 метра. Първата беше сравнително ок; на втората ме заболя под ребрата, далакът предполагам. След третата болката стана още по-силна. + Това че ми се замая главата, все едно ми пада кръвното може би.
Та, какво точно обърках и как трябва правилно да се правят спринтове.

[prosto_chovek]

Дължи се на недостатъчна натренираност, неправилно дишане и може би неправилна техника на бягане, вероятно недостатъчна или никаква загрявка. Загрявай, тичай по - бавно първо, погледни другите неща, дето ти казах и после спринтирай.

[Rakshy]

окей, как очакваш като не тичаш и не си тичала, от нищото да направиш 2-3 спринта и да не си мъртва :Д

те спринтовете ебават майката на хора, които тичат, кво остава за другите....

защо реши да правиш спринтове?

[Юлиян]

Леле мале , ебати кардиото. Носи си вода , кола или Енерджи нещо си за падането на кръвното. И да те питам колко пъти в седмицата тичаше