Пий много вода, ако обикновено се пие по 1,5 л. пий по 3 и яж през няколко часа. Закуска, преди обяд (зависи кога ставаш, аз закусвах в 7 и след това към 10.30-11 пак) обяд, следобедна закуска и вечеря преди 8 вечерта. Наблягай на плодовете и фибрите. Първата закусна може да е овесена каша, след това една ябълка, после за обяд зеленчуци и месо, после може ядки и за вечеря пак зеленчуци. Аз много обичам хумус- https://www.supermag.bg/salati/%D1%8...50-%D1%80.html с морков и краставица нарязани на ивички, за някакво междинно хранене е супер.