Здравейте. Момиче на 17 съм и от няколко дни изпитвам проблеми със съня.
Всичко започна в нощта на неделя срещу понеделник. Не можах да мигна, заспах чак в 6 сутринта и се събудих в 9 и половина. Оттогава сякаш ме хвана притеснението и вече всяка нощ, преди да затворя очи, се притеснявам дали ще успея да заспя. В нощта на понеделник срещу вторник заспах в 23 часа, събудих се в 4 и заспах отново чак в 6, събудих се в 10. Снощи отново заспах в 23, но се събудих в 3 и не можах да мигна до 6 отново. Събудих се в 9 този път.
Доста ми е притеснено и ме е страх да не свърша като инсомниците... има ли вероятност да се получава така от рязка смяна на графика ми за спане или аз си бъркам в главата с цялото паникьосване относно съня? Цяло лято заспивах към 2-2 и половина и се събуждах към 10 сутринта.
Някакви идеи какво да направя, за да не се събуждам по средата на нощта? Все пак идва училище, а аз не желая да съм уморена и да изглеждам като призрак... всяка помощ и всеки съвет ще бъде оценен. Благодаря предварително.