Искам да ги спирам.

[HellKnight]

Спираш ги от раз, като мъж и това е !

"Като мъж"... Като че ли жените трябва да си сменят пола, за да се откажат от цигарите... Не можеш да се откажеш ей така с едно щракане на пръсти. Както горния каза, трябва воля.

Иначе пробвал ли си да замениш цигарите с нещо друго? То тъй като мозъкът ти е пристрастен към никотина, трябва бавно и постепенно да намалиш броя, а не така да ги спреш "от раз", че ще издържиш един ден без цигари, пък после няма да можеш да се контролираш и ще изпушиш двойно повече. Написал си, че намаляването на бройката не става, но просто няма друг начин. Ако просто така ги спреш, ще полудееш, защото организмът ти не е свикнал без никотин.

Опитай да се възнаграждаваш. Примерно, изпушил си дамо 8 цигари, вместо 10 и отиваш и си взимаш нещо вкусно за ядене. Също, ако копнееш много една малка цигарка, смучи ментови бонбони. Те не само контролират апетита, но и успокояват сетивата (затова доста терапевти ги препоръчват при такива ситуации).

Но както HOMOHOMO каза, най-важно е да имаш воля. Успех!