Искам да ги спирам.

[LudiqZaek]

Здравейте, от малък си пафкам цигарки и все още го крия от нашите, но вече осъзнавам че ми става доста голям проблем, защото много се задъхвам, а попринцип съм спортист и е много важно при мен да ти достига въздух, затова моля ви посъветвайте ме как да ги спра. Опитвал съм да намалявам бройката не става пак се връщам към старото си пушене, но напоследък започнах само по 10 на ден и искам да станат 0, а не мога 1 цигара по-малко и изгарям отвътре за още 1 последна.

[АгентМура]

Спри ги окончателно. По 0 цигарки на ден си кажи и си дръж на думата. Аз така правя, когато ги спирам. Спирам ги за по месец/2. После пафкам малко и пак ги спирам.

[Dwyd96]

Пробвай с никотинови хапчета/дъвки/лепенки или ел.цигара.

[LudiqZaek]

Попринцип си пуша и вейп и цигари, ама пак имам нужда от цигари

[bReAk3R]

И аз съм така, вейпвам си ама друго си е тютюна, само дето съм си поставил 3, максимум 4 цигари на ден и го спазвам. При определена цел ще ти е по-лесно, от други фалшиви варианти смисъл няма. Поставяш си няква малка цел и се придържаш, воля и това е ;д

[an7raks]

Бих пропушил само и единствено, за да ги откажа и да се смея на хора с подобни "проблеми"... Хората хероин отказват, дето могат да умрат докато се чистят, вие се лигавите с фасовете си.

[АгентМура]

Бих пропушил само и единствено, за да ги откажа и да се смея на хора с подобни "проблеми"... Хората хероин отказват, дето могат да умрат докато се чистят, вие се лигавите с фасовете си.

Повечето херцомани май спират с влечението към херца само като останат излегнати посинели и безжизнени върху дивана след прощалната доза. Ама не знам, навярно ще има и някакъв брой отказали се успешно и живи и здрави.

[an7raks]

Повечето херцомани май спират с влечението към херца само като останат излегнати посинели и безжизнени върху дивана след прощалната доза. Ама не знам, навярно ще има и някакъв брой отказали се успешно и живи и здрави.

Да.

[Грозния]

Здравейте, от малък си пафкам цигарки и все още го крия от нашите, но вече осъзнавам че ми става доста голям проблем, защото много се задъхвам, а попринцип съм спортист и е много важно при мен да ти достига въздух, затова моля ви посъветвайте ме как да ги спра.

Спираш ги от раз, като мъж и това е ! Всичко друго е лигавене и извинение пак да се върнеш към пушенето! Успех брат !

[HOMOHOMO]

Спираш ги от раз, като мъж и това е ! Всичко друго е лигавене и извинение пак да се върнеш към пушенето! Успех брат !

Не всеки има волята.

[HellKnight]

Спираш ги от раз, като мъж и това е !

"Като мъж"... Като че ли жените трябва да си сменят пола, за да се откажат от цигарите... Не можеш да се откажеш ей така с едно щракане на пръсти. Както горния каза, трябва воля.

Иначе пробвал ли си да замениш цигарите с нещо друго? То тъй като мозъкът ти е пристрастен към никотина, трябва бавно и постепенно да намалиш броя, а не така да ги спреш "от раз", че ще издържиш един ден без цигари, пък после няма да можеш да се контролираш и ще изпушиш двойно повече. Написал си, че намаляването на бройката не става, но просто няма друг начин. Ако просто така ги спреш, ще полудееш, защото организмът ти не е свикнал без никотин.

Опитай да се възнаграждаваш. Примерно, изпушил си дамо 8 цигари, вместо 10 и отиваш и си взимаш нещо вкусно за ядене. Също, ако копнееш много една малка цигарка, смучи ментови бонбони. Те не само контролират апетита, но и успокояват сетивата (затова доста терапевти ги препоръчват при такива ситуации).

Но както HOMOHOMO каза, най-важно е да имаш воля. Успех!

[LudiqZaek]

Благодаря ви на всички за отговорите, ще се опитвам докато не ги откажа, иначе ще опитам това с бонбоните.

[Грозния]

Никой не е отказал цигарите с намаляване! Всички които са го направили са ги спрели от раз.

[georgi12]

Да , мога да потвърдя твърденията Грозния - спират се от раз .10 години пушех по 10 цигари на ден и ги спрях от раз . Доста приятели , познати ги намалиха и така си останаха - с намаляването.

[Plamena86]

Привет на всички!
Аз съм на мнение, че докато на човек му се пуши е най-добре да не се напряга да ги спира тия пусти цигари
Ако трябва да споделя личен опит мога да кажа, че по лесен начин от това да ги спреш от РАЗ - НЯМА! Това с постепенното намаляване си е живо мъчение и в повечето случай не се получава нищо в дългосрочен план.
За тези от вас, които са ОК с алтернативните методи, мога да споделя нещо на което попаднах и изглежда интересно.....признавам си не съм го тествала
https://mybio.website/produkt/topka-...smoking-balls/

[haritov]

Аз пуша на няколко месеца веднъж. Цигари пури все ми е тая,но просто имам волята да не прекалявам. Това с постепенното отказване не го разбирам. Или ги спираш или не

[koskos]

Трабва да имаш воля. Казваш и спираш иначе няма да стане.