Така, понеже съм некадърен и тъп човек, имам два тъпи въпроса. През ден тренировката ми е 10 лицеви, 10 коремни, 10 бицепсово сгъване с дъмбел 8кг, трицепсово разгъване с дъмбел (8кг) зад глава с 2-те ръце, разтягане на ръце встрани с дъмбел 4кг и гребане с дъмбел 8кг. Правя две серии и ги правя вечер към 21:00. Та, въпросите са ми-за начинаещ, тренировката бива ли я и проблем ли е, че вечер преди лягане я правя? Приемам всякаки насоки, понеже съм както казах вече съм новобранец