Един съвет за отслабване

[Girlontrack]

Здравейте,
Аз съм на 16 години, висока съм 162см и тежа 58кг. Преди 5-6 месеца започнах нов хранителен режим, където приемам по 850 ккал на ден и докато го спазвах постоянно бях отслабнала до 56 кг. Но в момента качих приема на ккал и малко качих кг в повече. Та въпроса ми е Дали да продължа с 850 ккал на ден, за да отслабна или мога да си увелича приетите ккал на ден и пак да отслабна?

[VinDiesel]

2 кг само? Ти си в доста голям калориен дефицит за твоето тегло...
Нещо се бъркаш, за колко дни си свалила тези килограми?
Пий повече течности, под течности разбирай само минерална и чешмяна вода, без ТРАПЕЗНА!
Спортуване? Разходки?
Какво си приемала под формата на тези 850 калории?

[Girlontrak]

Не всеки приемах толкова ккал. И затова постоянно качвах и свалях 1кг. Ако започна да приемам 1200ккал на ден ще продължа ли да отслабвам или само ще пълнея? ЯМ всичко. ПОнякога се опитвам да избягам от сладкото и мазното, но не винаги се получава

[VinDiesel]

Нещо изчисленията ти не вървят.
Сладко, мазно, тестено, пържено, сандвичи, дюнери и газирано ги забравяш.
Приемай повече вода, както ти обясних горе...
Храни се по 5-6 пъти на ден. Също ти трябва и тичане...

[baby_baby]

Просто се храни правилно , спортувай , пий много течности и спи нормално