Здравейте, целта е покачване на чиста мускулна маса, а съм раздвоен. Приятели трениращи от години ме убеждават за едното и твърдят, че е по-добро, други обратното. Разговарях с консултанти от два от най-популярните сайтове в България и същото . Едните категорични, че ми трябва гейнър, другите ме убеждават да взема протеин..Също така вие като неутрални с какво бихте препоръчали да го комбинирам креатин, бцаа, глутамин и т.н. Ще се радвам и за всяка добавка да споделите предпочитани /по-добри/ марки