Как да кача няколко килограма?

[foxerabg]

Здравейте.Аз съм момче на 15 години.Висок съм 1.88 а съм едва 56кг.Въпроса ми е как да кача 5-10 килограма?Защото съм много много слаб? Аз не ям никакво месо освен кайма.

[NarutoShippuuden]

Не ти трябват 5-10, а много повече. Ако искаш да качиш просто килограми яж като свиня и най-вече се тъпчи преди лягане.

[Chrysothemis]

Не ти трябват 5-10, а много повече. Ако искаш да качиш просто килограми яж като свиня и най-вече се тъпчи преди лягане.

Да, това щях да препоръчам и аз.

[Dwyd96]

Хранителен режим и тренировки...

[anonymous908491]

Да, това щях да препоръчам и аз.

тва не работи
ям главно вечер и продължавам да изглеждам като Аполон

[Dwyd96]

тва не работи
ям главно вечер и продължавам да изглеждам като Аполон

Тва е защото в цирка огледалата са само криви....

[anonymous908491]

Тва е защото в цирка огледалата са само криви....

не знам за циркът, ама в зоопарка огледалата са ни нормални

[Stelli]

Аз бях 44 кг.
Изпих цяло шишенце с бирена мая (хапчета) и сега съм 54 кг.
Доста ми отвори апетита и ядях по няколко пъти на ден,двойно повече
Полезно е за кръвтта и много други неща,така че пробвай

[Рандомммм]

Аз съм на 16 и съм по-нисък от теб и също съм слаб . Не е нормално но не е кой знае и опасно. Почни да тренираш и ще заякнеш малко.

[LudiqZaek]

Лостове, фитнес и мръвка да има повечко, аз съм 1.90 и съм 81-2 кг.

[heartsdesire]

В google има много хранителни режими за качване на килограми. Тренирай няколко пъти в седмицата, на фитнес, у вас или където си решиш и 1 час някъде след тренировка трябва да ядеш. През 4 часа яж, направи си режима като се консултираш с различни сайтове и се опитай да се придържаш към него. Това е най-подходящия и ефективен начин според мен. Със снаксове, хамбургери, пици и т.н. няма да стане.