няма правилен начин

спокойно можеш да не закусваш, въпроса е дали се чувстваш добре без закуска?


ако ти пада захарта/кръвното много и не можеш да тренираш е близко до акъла, че трябва да ядеш преди тренировка, за да не ти стане лошо


Свежда се до това дали можеш да тренираш на гладно. Ако примерно станеш, изпиеш едно кафе (само кафе, без мляко, без захар, без мед, без там квото още се слага на едно кафе, чисто) и идеш да тренираш всичко е точно. Ако станеш, изедеш една купа овесени ядки и тогава отидеш да тренираш - пак всичко е точно. Не дръж много на всичките сложности свързани с инсулин и т.н.

Най-доброто мерило е това как се чувстваш, както казах, ако ти става лошо - ядеш, ако не ти - не ядеш.