Здравейте, аз съм момче на 14 години висок съм 1,64 и тежа 56 килограма та добре ли е за възрастта ми ? Също така искам да ходя на фитнес, но ме е срам и незнам какво да правя притеснявам се какво да правя искам да вляза във форма. И не знам какъв режим да спазвам какво да парвя дайте съвети, моля