Тия упражнения са усновата на всяка добра програма и отнема доста време да се научи правилна форма. По добре сега докато тежестите са малки а не после като му порасне работата и се вкара в филма че може да вдига много, щото кунтузийте стават точно тогава- много тежест и лоша форма