Здравейте имам един въпрос . Преди 1 година прекарах астма и напълнях от нея. Висок съм 1.66 и тежа 90 килограма.

Та въпроса ми е ако тренирам мога ли да стегна тази сланина и да я направя на мускули.

И втори въпрос истина ли коремните преси прибират корема ?

И за колко време ще има резултат