фитнес

[martin riks]

Здравейте имам един въпрос . Преди 1 година прекарах астма и напълнях от нея. Висок съм 1.66 и тежа 90 килограма.

Та въпроса ми е ако тренирам мога ли да стегна тази сланина и да я направя на мускули.

И втори въпрос истина ли коремните преси прибират корема ?

И за колко време ще има резултат

[Seattle]

сланина на мускул няма как да стане. Сваляш сланината с тренировки и диета.

Коремните преси стягат мускулатурата на корема, няма как да ти го "преберат" ако имаш тлъсто там.

Резултатите, и колко бързо ще ги видиш, зависи от теб и колко агресивни са ти тренировките и диетата. Бързото сваляне не е препорачително, че от там може друго колче да си сложиш. Не си казал кви колограми искаш да слезеш, но с добра диета и тренировки, смятай ги по 2-3кг на месец първоначално. И като казвам диета, имам в предвид правилно ядене, а не да гладуваш! Има разлика