А за гейнъра - не. Тъпчат го с излишна захар, не ти трябва. Качи си мазнините и си следи протеина да ти е по грам за кг телесна маса. Дори можеш да видиш за 1,5г/кг и си качи мазнините;въглехидратите както дойдат.