Зависи от тялото ти.

Ако си дебел ще ти помогнат и двете.

Ако си хилав не се занимавай с плуване! Ще ти трябват силови тренировки, ако искаш да направиш "хубаво тяло". Лостовете ще ти помогнат. Успех !