Не знам оръфляка какво пак е дрънкал, но плуването с педълси и плавници, особено на спринт е доста сериозно натоварване. Ефект за качване на маса има, най-вече в подходящите години. Естествено, не можеш да очакваш бързи и големи резултати, както каза ракши, но такива има. За 3 години плуване /преди време/ заприличах от тапициран скелет на човек. Не говоря за килограми, защото за това време съм пораснал към 4-5см и няма как да е адекватно сравнение.
Ако си под 16-17 години, с 2 ръце подкрепям да избереш плуването. Дава ти възможност да заякнеш с минимално натоварване на ставите. После, ако не ти стигат резултатите, можеш да почнеш лостове/фитнес и така. Резултати трудно ще забележиш, освен да си правиш някакви снимки тип преди и след, понеже всичко става доста бавно.