Това с отделните цифри храната ти зе различни дни ли е?
Първо ще умреш от глад още на втория ден и ще развалиш диетата като след това отидеш да се натъпчеш. Ако искаш да отслабнеш без йо-йо не прави толкова драстични диети, целта не трябва да ти е да свалиш за 5 дена, за 1 месец или за какъвто и да е срок. Трябва да направиш така, че да изгаряш повече калории отколкото поглъщаш, но не трябва да го има непрекъснатото чувство на глад.
Като за начало махни просто вечерята, или остави лека салата, другите яденета прави както досега. Не се ограничавай само с една активност - бягаща пътека, вкарвай и други натоварвания - ходене пеш, каране на колело, плуване, ако имаш възможност фитнес.