мацка, обичай се
не си причинявай тази зверщина

започни да се интересуваш какво ядеш и какво трябва да изключиш
влез в лек калориен дефицит
намери човек да те посъветва за тренировки или почети в интернет - бб тийм и руми примерно имат толкова материали